Après le succès du jeu de l’oie la semaine passée, nous vous présentons aujourd’hui deux nouveaux jeux de confinement ! Direction un jeu individuel et un duel frères/soeurs – parents/enfants (ou autre). 

Règles et organisations des jeux de la deuxième semaine

Entrée dans l’activité // Echauffement : Que ce soit pour les jeux individuels ou en duel, un petit échauffement s’impose pour éviter les petits bobos. On peut le décomposer comme cela :

  • 5 à 10’ de footing léger en extérieur (optionnel pour ne pas saborder son heure de sortie hebdomadaire autorisée).
  • Des déroulés de pied sur place => monter sur pointe de pied (20 fois), d’abord pieds joints puis sur chacun des pieds (10x).
  • Montées de genoux sur place (30x) ou dans mon jardin (3x10m).
  • Talons fesses sur place (30x) ou dans mon jardin (3x10m).
  • Jambes tendues sur place (30x) ou dans mon jardin (3x10m).

Besoins en matériel :

Aucun ou presque : Des bouteilles d’eau / gourdes peuvent remplacer des plots, une craie peut être utile pour réaliser des marquages au sol / une corde à sauter n’est pas obligatoire (on ne fait dans ce cas que des rebonds pieds joints et jambes tendues) / une table, une balle de tennis ou équivalent et pour finir des boîtes pouvant être renversée.

Sortie d’activité :

  • Un peu de travail de souplesse avec des étirements légers sont possible.

Vous pouvez télécharger les jeux en PDF ici.

Bon courage à tous !