Voici un troisième jeu de confinement !

« Deux tirages de dés vont vous imposer un exercice à réaliser. Le premier jet va concerner la colonne et le second la ligne. Par exemple, je fais 5 au premier et 1 au second, je ferais la position de gainage statique de face sur les mains pendant 30sec.

La durée totale d’exercice ne doit pas dépasser 45’, échauffement compris. Il est possible d’augmenter ou diminuer le nombre de répétitions et la durée pour l’exercice tiré aux dés. Pour l’échauffement, reprendre la trame de la deuxième semaine exposée lundi 16 Novembre que vous retrouverez soit sur le site de la Ligue, soit sur les réseaux sociaux de la Ligue. »

Bonne séance ! 

Retrouvez le jeu en PDF : ici.