Bouger, respirer, progresser… à tout âge !
Découvrez toutes les activités pour entretenir votre santé, pratiquer en douceur, ou retrouver une forme durable grâce au réseau des clubs d’athlétisme du Centre-Val de Loire.
Qu’est-ce que l’Athlé Forme Santé ?
Depuis 2006, la FFA propose l’Athlé Forme et Santé, une offre de pratiques destinée aux personnes qui recherchent le plaisir, le bien-être et l’amélioration de leur santé à travers le sport.
L’athlé forme santé est constituée d’une diversité de pratiques qui pourront satisfaire les envies de chacun : la marche nordique, la remise en forme, la remise en forme et l’accompagnement running.
L’ouverture des clubs à tous les publics est une préoccupation majeure de la Fédération Française d’Athlétisme, c’est pourquoi elle accompagne et valorise les clubs qui œuvrent dans ce sens. Elle est également consciente de l’importance de proposer de l’activité physique en faveur des personnes atteintes de pathologies chroniques. Pour cela, elle met en place des formations sport sur ordonnance aux bénéfices de tous les professionnels des structures déconcentrées. Ces dernières mettent en place des créneaux dédiés et font évoluer les possibilités de pratiques en fonction des pratiquants.
La Fédération Française d’Athlétisme, ses ligues, ses comités et ses clubs sont devenus des acteurs reconnus dans le sport santé et entendent continuer à développer la pratique d’activités physiques adaptées et encadrées en faveur de tous les publics.
➤ PRATIQUER LA MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Qui peut pratiquer la marche nordique ?
La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
La marche nordique, c’est de l’athlétisme !
L’ADN de l’athlétisme se retrouve dans la marche nordique : la condition physique !
Dès l’arrivée de la marche nordique en France, la Fédération Française d’Athlétisme a largement contribué à son développement sur le territoire, c’est pourquoi elle a obtenu dès 2009 la délégation ministérielle pour cette discipline. A ce titre, elle est chargée de la promotion, la formation, l’encadrement de cette activité et de l’écriture de la règlementation de la marche nordique en compétition. Grâce à ces actions, la marche nordique a déjà séduit plus de 25.000 personnes, pratiquant dans des clubs d’athlétisme partout en France.
Les compétences et l’expérience de la FFA ont permis de proposer des séances de marche nordique adaptées aux besoins de chacun, construites sur la base des entraînements d’athlétisme traditionnels. Cette pratique s’inscrit donc, depuis plus de 10 ans, dans les activités santé loisirs développées par la FFA.
Les bienfaits de la Marche Nordique
Tonifie le corps
La marche nordique sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter harmonieusement l’ensemble du corps.
Améliore la respiration
La marche nordique favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation. Les effets sont près de 60% supérieurs à ceux de la marche traditionnelle.
Fortifie les os
Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter de bâtons au sol assure l’optimum de vibrations et ce sans agresser les articulations.
Aide à l’amincissement
La dépense énergétique est près de 40 % supérieure à la marche traditionnelle. Environ 400 kcal/h sont dépensées.
Points de vigilance
La marche nordique convient à tous les publics. Si vous avez des problèmes de santé pouvant freiner votre engagement dans la pratique, nous vous invitons à vous renseigner auprès d’un professionnel de santé. La pratique peut être adaptée à vos besoins, attentes et capacités par nos encadrants formés.
➤ PRATIQUER L’ATHLÉ FIT
L’Athlé Fit : une nouvelle pratique ATHLÉ fun et moderne, créée à partir de besoins de terrain et inspirée de la préparation physique générale, du décathlon, du fitness et des concepts modernes des salles de sport.
DE QUOI S’AGIT-IL ?
Un programme d’entrainements variés et ludiques permettant de développer l’ensemble des qualités physiques : force, endurance, vitesse, souplesse et coordination (ADN de l’athlétisme). Elle se caractérise par :
CONCEPT
Une diversité d’exercices et ateliers
BASE DE L’ACTIVITÉ
Votre club est intéressé pour proposer une offre ATHLÉ FIT ?
➤ PRATIQUER LA REMISE EN FORME
La remise en forme est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée pour à les publics. Les séances durent environ 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio, de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.
LES BIENFAITS
La remise en forme est une activité efficace pour améliorer : la dépense énergétique de base, l’équilibre et la coordination, la force et l’endurance musculaire, la densité osseuse. Autant de paramètres qui permettent d’affiner la silhouette.
Besoin d’un renseignement ?
Notre équipe est disponible pour répondre à vos questions sur l’Athlé Forme Santé Loisir.
Antonin SEVIN – Agent de Développement
📧 antonin@athle-centre.fr / 📞 07-86-55-60-21
Ligue Centre-Val de Loire d'Athlétisme 